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Si estas pensando en adquirir unas mancuernas o ir al gym para hacer pesas específicamente por las abdominales, existen estudios que comprueban que los ejercicios para vientre plano funcionan mejor sin apoyo de peso extra; lo único que necesitas a la mano es una plancha inclinada que encuentras en cualquier parque en el área dedicada a los deportes
Una gran ventaja de esta maquina es que en ella puedes llevar a cabo ejercicios para todos y cada uno de los músculos abdominales: laterales, abdomen bajo y alto, las repeticiones no son tan importantes en gran numero, es aquí donde se incluye el dicho es mejor calidad que cantidad; el objetivo es fatigar al músculo hasta el punto donde uno sienta que ya no puede hacerse una repetición mas, para lograr esta condición, se necesita endurecer en todo momento glúteos , piernas y abdomen para crear un trabajo correcto la espalda debe estar recta en hasta el termino de la ultima serie igual que brazos, 4 series de 7 repeticiones diarias con descansos de 15 segundos entre ellas serán suficientes para que en poco tengas el abdomen soñado.