Actividades Deportivas

Un estilo ecológico de vida

admin — Thu, 02 Feb 2012 11:42:18 +0000

Hoy en día la ecología está muy de moda y mucha gente busca llevar un estilo de vida ecológico, con el fin de proteger la salud y al medio ambiente.

En el último periodo de tiempo he intentado comprar solo productos naturales para mi familia, en primer lugar porque he leído y me he documentado en muchos lugares de las ventajas de consumir estos tipos de productos. Al principio, me quede sorprendida bastante ver que se pueden encontrar hasta juguetes ecológicos para los niños, por lo que me alegre un montón, por la razón de que de esta manera me podía asegurar de tenerlos protegidos an ellos también de cualquier peligro de sustancias químicas que se podrían encontrar en los juguetes.

En lo que tiene que ver la cocina ecológica de eso ni hablar, comemos solo ecológico y natural. Las toallas microfibra están también presentes en nuestro hogar al igual que la ropa hecha con materiales naturales. Recientemente he comprado unas camisetas ecológicas de muy alta calidad y an unos precios muy atractivos.

Consumir este tipo de productos trae gran ayuda a la salud y hasta conservar la belleza y la naturaleza de nuestro cuerpo. Con el fin de relajarnos se encuentran también métodos ecológicos, la relajacion natural está muy de moda y los efectos, sinceramente, son espectaculares. Existen centros de relajación donde todo lo que te ofrecen es natural, empezando por los sonidos de la naturaleza que escuchas al entrar en dicho centro.

La variedad de productos ecológicos es muy grande en la actualidad, de forma que tenemos la posibilidad de llevar un estilo de vida totalmente ecológico si lo deseamos. La oferta es muy amplia y está al alcance de todos nosotros.

Sobre los suplementos deportivos

admin — Fri, 09 Dec 2011 12:09:17 +0000

Los suplementos deportivos representan un tema muy debatido hoy en día. Hay muchos que piensan que entrar en una tienda de suplementos deportivos es renunciar an un estilo de vida más sano, mientras que otros piensan que ello solo te contribuye a tener un cuerpo perfecto. Por lo tanto, vamos a ver sobre que se trata de verdad en el tema de suplementos deportivos y que representan solo mitos.

Es necesario familiarizarse con los conceptos básicos de este tema. Los suplementos deportivos no contienen polvos astronáuticos o algún licor mágico, sino elementos básicos como proteínas, grasas o lípidos, hidratos de carbono o azúcar, minerales, agua. Todos aquellos nombres que ves en una tienda de suplementos deportivos, oxido nítrico, carnitina, Tribulus terrerstis, representan derivados de esos elementos básicos. Por eso, es necesario conocer y entender la función de los proteínas, grasas, hidratos de carbón etc.

PROTEINAS

Las proteínas representan los bloques estructurales de las células, el principal constituyente de estas. Se caracterizan por tener C (carbono), O (oxígeno), H (hidrógeno), N (nitrógeno) y, en muy pequeña proporción, S (azufre). Las proteínas se reciclan continuamente en nuestro organismo: cuando ingerimos alimentos las proteínas se van rompiendo en aminoácidos, que se absorben y llegan al torrente sanguíneo, uniéndose allí para formar proteínas nuevas, aunque por otro lado los tejidos tienen que renovarse, lo que explica que se dé la descomposición en aminoácidos individuales.

LAS GRASAS O LIPIDOS

Las grasas contribuyen el suministro de energía durante los entrenamientos prolongados y las competiciones de larga distancia, y de esta forma el cuerpo utiliza menos glucógeno. Entre un 30 y un 50% de la energía total utilizada durante una sesión de entrenamiento.

Por estas razones podemos deducir que la grasa es un nutriente más que debemos aportar por medio de la alimentación.

HIDRATOS DE CARBONO O AZÚCARES:Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para el cuerpo humano y por ello fundamentales para la práctica de ejercicio físico. Son conocidos también como glúcidos o azúcares. Los carbohidratos son los compuestos orgánicos más abundantes de la biosfera y a su vez los más variados. Normalmente se los encuentra en las partes estructurales de los vegetales y también en los tejidos animales, como glucosa o glucógeno.

VITAMINAS

Son unas sustancias orgánicas necesarias para la regulación del metabolismo, son considerados también nutrientes porque son necesitadas por nuestro organismo ya que no pueden ser producidas por nuestro propio cuerpo, por ello es la razón de tener que ingerirlas a través de los alimentos.

AGUA:

Es el principal constituyente del cuerpo humano y es el que se necesita en mayor cantidad. Es un verdadero nutriente que debe formar parte de la dieta equilibrada, un consumo optimo de agua diario está calculado entre 2 litros o el equivalente a 8 vasos de agua.

Soluciones fitness para ganar masa muscular

admin — Fri, 14 Oct 2011 10:52:06 +0000

Mucha gente busca una solución deportiva para cuidar su apariencia física, pues en muchas ocasiones no es suficiente con hacer dieta y hacer deporte para conseguir los objetivos que queremos conseguir, si es que son del tipo: ganar masa muscular, quemar grasas de manera rápida, etc. con proteínas y demás productos fitness.
Si hacemos una simple búsqueda en Internet podemos localizar muchas empresas ofrecen muchos productos de los denominados “milagrosos” para adelgazar en muy poco tiempo o para ponerse en forma, pero no hay que confiar de todos ellos pues pueden ser perjudiciales para la salud por provenir de empresas que se dedican a timar a los usuarios vendiendo productos de baja calidad.
Por eso, te asesoramos que acudas a tiendas (físicas o webs) que sean absolutamente de fiar, con productos de reconocido prestigio y que siempre ofrezcan garantías.
En muchas ocasiones, los deportistas fitness deciden tomar un tratamiento con aminoácidos para ganar la masa muscular, capsulas, aunque también es muy importante llevar una vida saludable y practicando deporte.
También te aconsejamos documentarte sobre estos tratamientos, de manera que las personas interesadas sepan qué es positivo hacer, dónde están los límites para cada uno de los productos fitness, qué tratamiento les conviene según sus condiciones, complexión física, etc.
Llegar a tener un cuerpo a nuestro gusto, muchas veces depende más de la voluntad de hacer ejercicio que de abusar de ciertos suplementos alimenticios, pero si crees conveniente tomarlos informate antes de cada uno de ellos. Mira este tutorial!

Vacaciones a última hora

admin — Fri, 30 Sep 2011 09:32:39 +0000

El otoño ya esta aquí pero las temperaturas se empeñaron a quedarse an un alto nivel todavía. No es que haga todavía el calor tremendo de los meses de verano, pero sí que podemos estar en la playa todo el día, también tomar un baño en el mar, y no vamos a sentir frio. Mas que las ventajas financieras que traen las vacaciones en septiembre, existen también varios otros factores que pueden ayudar a pasar un viaje inolvidable, a pesar de que los meses típicos de vacaciones ya han pasado.

En las ciudades de Costa Brava se encuentran muchos hoteles con encanto en la playa que tienen unas ofertas muy atractivas para este periodo del año, añadiendo a la importancia de los precios las condiciones de un nivel muy alto que nos ofrecen la posibilidad de disfrutar de unos días relajantes sin ningún problema de alojamiento. Toda la costa tiene para ofrecer a los turistas muchos lugares muy bonitos, con playas encantadoras, con varias actividades disponibles para practicarlas. Por ejemplo, muy buscado es el alojamiento mojacar, ya que nos referimos an una ciudad considerablemente apreciada por los turistas internacionales, especialmente de los que buscan bañarse en aguas de un azul claro y pisar con los pies en la arena fina. Encontrar alojamiento Orihuela puede ser difícil durante los meses veraneros, pero en septiembre, a pesar de las ofertas muy atractivas que ofrecen los hoteles, existen más posibilidades encontrar un lugar que nos guste y que sea adecuado para nuestras necesidades.

Benidorm es uno de los más importantes puntos turísticos de la costa, que hasta los 1960 era solo una pequeña ciudad. Hoy en dia cuenta con una gran industria de hotelería, con playas encantadoras y una economía orientada hacia el turismo. El alojamiento Benidorm es de los más variados, incluyendo ofertas de todo tipo, para todos los gustos y para todos los bolsillos. Mas que los hoteles clásicos que buscamos para tener un lugar donde pasar las noches y descansar, existen muchos que llevan incluidas muchas otras facilidades. Encontrar un hotel spa Benidorm no es una misión difícil y las ofertas son también bastante variadas.

Todavía podemos aprovechar del buen tiempo y disfrutar de unos días relajantes en la playa.

Actualidades Madrid

admin — Tue, 13 Sep 2011 12:06:32 +0000

Madrid es la capital de España y un centro económico y cultural muy importante en Europa y en todo el mundo. Esta ciudad representa un punto de interés muy grande para la gente de todas las partes del planeta y se está convirtiendo cada día más en un centro internacional. En Madrid se encuentran las sedes principales de muchas organizaciones mundiales y nacionales y también de las principales instituciones internacionales reguladoras y difusoras del idioma español. Además, según la revista británica Monocle, es la 10ª ciudad del mundo con la mayor calidad de vida.

Los ciudadanos de Madrid necesitan, como la gente de todo el mundo, de estar al tanto de las novedades que suceden en la capital de España. Esta es la razón por la cual todo el mundo necesita saber la actualidad Madrid a todo paso.Para poder mantenernos siempre informados aun que por motivo alguno no podamos ver las noticias a la hora que estén en la tele, siempre existe la opción de la televisión a la carta que se puede utilizar para todas las conferencias y los eventos que habrá en Madrid. Muy importante para la gente es también la programación televisión a través de la cual nos podemos orientar de que nos gustaría ver en un cierto día e intentar programar nuestras actividades en función de las prioridades o, en el caso de que perdamos un programa que habíamos querido ver, podemos buscar a qué horas estará de nuevo en reanudación.

Antes de salir de casa por la mañana, muchos de nosotros buscamos encontrar información sobre qué tiempo hará durante ese día para saber de qué manera nos vestimos. La solución se encuentra en la posibilidad de ver los programas de tiempo Madrid que salen en general por la mañana y por las tardes. En lo que tiene que ver a los aficionados del deporte, la variedad de noticias deportes Madrid no puede ser menos que satisfactoria para ellos.

Hoy en dia hay todas las posibilidades que uno pueda desear para poder mantenernos al tanto sobre la actualidad de la vida cotidiana y para saber siempre lo que pasa por el mundo.

Que podemos hacer en Madrid?

admin — Fri, 19 Aug 2011 09:22:48 +0000

Madrid es la capital de España y de la Comunidad homónima, comunidad autónoma uniprovincial. Como capital del país, la ciudad alberga las sedes del gobierno, los ministerios, instituciones y organismos asociados, siendo también el principal centro financiero y empresarial de España. Madrid cuenta con importantes museos también, con una vida cultural muy intensa y con un número impresionante de turistas que vienen a visitar esta espectacular ciudad durante todo el año.

Añadiendo al hecho de ser un centro cultural muy importante en el mundo, Madrid tiene para ofrecer muchas posibilidades de diversión para todos los gustos. Si piensas, por ejemplo, en hacer una despedida de soltero en Madrid la gama de opciones es muy amplia, así que seguro encontraras un lugar que ofrezca todo lo que necesites. Relacionado con el mundo de los negocios, la capital de España es el mejor lugar para la organizacion de congresos, ya que cuenta con un numero impresionante de salones con una capacidad más que suficiente para este tipo de eventos que pasan todo el tiempo aquí.

Si buscamos divertirnos con los amigos por Madrid, se nos ofrecen también muchísimas posibilidades por todas partes. Una actividad que está muy de moda actualmente es el Paintball Madrid, que también se puede practicar en muchos lugares de la ciudad, los centros comerciales siendo unos de estos. Otro deporte intensamente practicado hoy en día es el karting, ya que se encuentran muchísimas pistas karts madrid. En general se trata de jóvenes que buscan diversificar las maneras de divertirse y hay cada vez más que escogen practicar el karting in madrid .

Madrid, la capital de España, es una ciudad que tiene muchísimas cosas que ofrecer, tanto lugares llenos de cultura como sitios para diversión cada día más variados.

Dieta para deportistas

admin — Thu, 04 Aug 2011 09:20:04 +0000

Los establecimientos de alimentos y productos fitness son aquellas que venden todo tipo de suplementos alimenticios para aquellas personas que quieren mantener su cuerpo de una manera deportiva, normalmente son personas muy apegados al gym y al culto al físico, que a partir de aminoacidos y quemagrasas pretenden ganar masa muscular.
En la península Iberica estos productos son consumidos por una minoría de la población, y para encontrar tiendas de este tipo has de irte a capitales de provincia o acudir an empresas que los vendan por la web. Sin embargo en Nueva York estas tiendas de proteinas están a la orden del día, de hecho si vas a New York sorprende ver cómo están presentes en los principales calles, como si de una tienda normal se tratara. De hecho, la mayoría de la población americana consume estos suplementos como complemento en su alimentación, para tener un aporte más sano y nutritivo.
Yo creo, opino que estos productos no son “malos” o perjudiciales, pero que es más inteligente comer saludable sin mas sin necesitar de estos suplementos para estar sano.
Los estadounidenses se caracterizan por una alimentación basada en muchos productos congelados ¿quién no ha visto la típica imagen de la familia comiendo frente al sofá con la bandeja de comida preparada? (aunque en las series que vemos en la tele muchas veces nos intenten vender la típica imagen de la madre comprando verduras en la cocina, no hay nada más falso. Cualquiera que haya viajado por USA sabe lo difícil que es comer algo que se parezca a nuestra comida mediterránea, de productos crudos y aceite de oliva.
Además en EEUU acuden a las tiendas de suplementos deportivos para tener algún aporte sano y también para quemar las grasas que han ingerido con kebaps!
Es mucho mejor mantener una dieta sana, hacer algo de ejercicio y dejar estas tiendas para aquellos que se dediquen a deportes como el culturismo.

El equipo necesario para escalar

admin — Mon, 25 Jul 2011 12:00:06 +0000

Son muchas las veces que nos planteamos empezar a aficionarnos a un deporte sin pensar en lo que el mismo conlleva. Es el caso de la escalada, el buceo o el paracaidismo. Deportes que se caracterizan por tener un índice de peligrosidad elevado, con el que tenemos que contar a la hora de invertir en la equipación adecuada como arnes de seguridad, que no suele ser barata precisamente, aunque más valiosa que la vida no hay nada, por lo que si no tenemos dinero para comprarla de golpe, o bien aún no sabemos si nos va a gustar el deporte tanto como para ello, siempre la podemos alquilar en un centro especializados.

Muchos deportistas se dedican a ello profesionalmente, por lo que un calzado de seguridad o pies de gato que se emplean en la escalada, vienen a ser como su vestuario laboral, como es un uniforme para un camarero o un mono para un mecánico.

El arnés de cintura es el más seguro en lo que respecta a traumas y lesiones del que cae mientras escala, según la wikipedia, es muy necesario utilizar este tipo de arneses pues reducen mucho el riesgo de traumas.

Los arneses suelen ser de poliester, nylon y polipropileno, también puedes incluir ropa de alta visibilidad, de manera que si te pasase algo en la montaña fueses rápidamente localizable por el equipo de rescate.

Muchas veces estar informado de los riesgos de la zona en la que se escala o se bucea es la mejor prevención de accidentes, pero hasta los deportistas más profesionales deben de saber los riesgos que atañen estos deportes y nunca dejar de usar el equipo apto para los mismos, pues su vida puede depender de ello.

El Cine y El Beisbol

admin — Tue, 19 Apr 2011 16:01:10 +0000

Desde la Butaca del Dr. Tomas Alonso Lopez Rios thomas.71@hotmail.com

“EL CINE Y EL BEISBOL” El Béisbol es un deporte fascinante, muchas historias se entretejen en torno a los equipos, los peloteros y la afición. Hollywood ha sido seducido en múltiples ocasiones logrando realizar producciones cinematográficas y documentales de gran calidad. Los géneros que abarcan son diversos.

El séptimo arte nos ha dado la oportunidad de conocer más de cerca algunos de los legendarios peloteros, nos da perspectivas de…

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Fuente:
Deportes Beisbol Boxeo Futbol Americano Baloncesto Lucha Libre Mundial Serie del Caribe

Energy Bag: ¿quieres entrenar duro?

admin — Tue, 19 Apr 2011 13:55:16 +0000

NRG BAG – Continuous Training es un novedoso programa para entrenamiento en grupo dirigido a personas que quieren entrenar duro y ponerse realmente en forma. Propio del Functional Training, este sistema de ejercicio combina de forma divertida pero exigente todas las cualidades físicas.

La progresión, la lógica y la aplicación en la vida e incluso en deportes u objetivos específicos (entrenamiento funcional) son características del trabajo NRG BAG.

El material que se utiliza en NRG-Bag, una especie de sacos, es muy innovador, ofrece grandes posibilidades y es muy seguro para el practicante. Además de para entrenamiento en grupo, puede emplearse en clases individuales con entrenador personal o en pareja.

El saco con el que se trabaja no es rígido lo que posibilita hacer lanzamientos contra el suelo, al aire, presiones con el cuerpo… además de poder trabajar la inestabilidad. NRG-BAG permite entrenar con sacos de diferentes pesos (6, 8 y 10 kg), lo cual ofrece la posibilidad de entrenar en una misma clase a personas de condición física diferente, consiguiendo los mismos objetivos y asegurando con ello un gran desarrollo de la…

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Fuente:
Fitness para corredores