小顔体操を行なう事によって、普段使わない表情筋を鍛えましょう。
顔の皮膚の内側には表情筋と呼ばれる筋肉がありますが、この表情金の約80%は日常生活ではほとんど使われない筋肉です。
そのため多くの場合は表情筋などの顔の括約筋が硬くなり、筋肉が縮んで重みで垂れ下がっている場合があります。
小顔体操は普段使わない顔の表情筋を鍛えますので、筋肉をしなやかに張りと収縮性を持たせたものにしてくれます。
毎日表情筋を鍛える小顔体操を行うことは、たるみの取れたスッキリとした顔立ちを作ることになります。
小顔体操の最も大きな効果は、顔のたるみを取り除き若々しさを作り出すことにあります。
小顔体操を行うために大切なことは、継続して行うことです。
毎日続ける事により、早ければ２?３週間で効果が現れる場合もあります。
また、小顔体操の効果を高めるためには、お風呂上りに行うようにすると一層の効果が期待できます。
たるみをとる小顔体操は、目を閉じた状態でさらにぎゅっと強く5秒間目を閉じて開くという動作を5回繰り返し行ないます。
次にあごを上に向けた状態で「あ・う・お」と大きく口を動かします。
そしてあごを下に向け「い・え」と同じように動かします。
これらの運動を1セットでもかまわないので、毎日行なうようにしましょう。
この時に、顔の筋肉が動いていることを確認しながら行なうと良いでしょう。
