小顔になりたいと望んでいる方に、１日30秒の小顔体操をご紹介します。
顔を一回り小さくしてスッキリした顔立ちを作る小顔体操ですが、毎日忙しい方やせっかちな方にお薦めなのがこの１日30秒の小顔体操です。
しかしいくら１日30秒で出来る小顔体操と言っても、継続しなければ子顔効果は得ることが出来ません。
１日たった30秒でも構いませんので、小顔体操を続けておこなう事により効果を期待できますので、２､３日程度で諦めたりしないようにして下さい。
小顔への効果は、最低でも2週間から3週間程度継続して行なって、初めて効果が表れてきますので、あまり早く諦めないことです。
大切なのは継続する努力です。
では小顔体操の方法ですが、この方法は口の周りの筋肉である口輪筋（こうりんきん）を鍛える方法です。
「あごを上げて、上を向いて舌を出す」これを繰り返すだけです。
この小顔体操のポイントは、舌を出す時に痛いなと思う程度まで思いっきり舌を出すことです。5秒間舌を出す小顔体操を、1日に5回行ないます。
これで30秒になります。
舌を出す小顔体操は、いつでも何処でも気軽に出来るのが特徴ですが、あまり街中などの人前では控えるようにしてください。
しかしこの方法は簡単すぎて、つい忘れがちになる方もいらっしゃいますが、「忘れたので次の日にまとめて」と言うわけにはいきません。
毎日継続してこそ、効果が出るということを忘れないで下さい。
仕事の合間や、朝起きたとき・夜眠る前など、自分で時間を決めておくと忘れることがなくてよいかもしれません。
